Moim skromnym zdaniem do tego żeby w razie czego się obronić, ale też do tego żeby nie być ofiarą losu - jakimś popychadłem który pomimo że posiada umiejetności walki będzie się przed nią wzbraniał zasłaniając się jakimiś śmiesznymi argumentami. Najwazniejsza rzecz której nauczył mnie mój Trener a nie potrafił wytłumaczyć nikt inny to to że trzeba [...]
[...] była, zakwasy po czwartkowym treningu MC są bezlitosne czuje je do teraz, ale to dobrze, pora już była ruszyć z czymś co zaniedbywałem wcześniej. Tak się zastanawiam czego brakuje w moim teście? Może podpowiecie co byście chcieli widywać tutaj częściej aby to wszystko urozmaicić, wiecie za dużo czasu to nie mam na pisanie, ale postaram [...]
[...] pomaga, więc nie ma co marudzić. 7) Xpand, smak winogrono, pomarańcz OCENA: 8/10 Pierwszy smak nie podszedł mi jakoś szczególnie, zreszta była lipa z rozpuszczalnością coś, czego nie mogę powiedzieć o pomarańczy która się świetnie rozpuszcza i smakuje, może trafiłem na jakąś lipe czy coś, xpand działał jak najbardziej, kiedy nie chciało mi się [...]
[...] T. Bobrowski & me too) moim skromnym zdaniem do formy wraca sie podstawowymi cwiczeniami na zakresie 8-12 a nie ss bo latwo sie przetrenowac a sadzac po formie jaka aktualnie prezentujesz to podstawowe cwiczenia pozwolily by Ci we wstepnej fazie pomoc osiagnac to czego oczekujesz powodzenia Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-09-20 19:03:43
[...] i to z zapasem. Kreatyna dawała moc, a BCAA i reszta - super regenerację. Nie mogło być inaczej. Maksy w ćwiczeniach - nie liczone "na raz". W nawiasach to od czego zaczynałem na danej ilości powtórzen. Martwy ciąg: * 15x 120kg (90) * 10x 140kg (110) * 5x 175kg (140) http://www.youtube.com/watch?v=W720ervj7Vw [...]
[...] daniem były zrazy (foto poniżej), wleciały urodzinowe czekoladki Merci – ale tylko 3,5 sztuki, mały lód śmietankowo – czekoladowy (z Mc-a) i dwie kawy, z czego jedna słodka (ok. 5 g cukru). Zdarzyły się też 3 plastry żółtego sera i 1kabanos Pyszne szaleństwo!! Wszystko to było bardzo smaczne, ale nie opychałam się. Oprócz tego [...]
[...] Największy wycisk jest przy przysiadach z wyskokiem, uuff. Po obwodach byłam zmęczona, ale nie na tyle, żeby skończyć trening! Wskoczyłam na orbitreka i jechałam 25 minut, z czego 15 min. same nogi (tzn. ręce trzymałam swobodnie) i 10 min z rękoma na ramionach maszyny (tak jest trudniej). I szczerze mówiąc jeszcze pojeździłabym na rowerku, ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Odnośnie życiowych rozkmin to dziś natknąłem się na post Jacka Bilczyńskiego na fejsiku i muszę powiedzieć.. jest, no po prostu mega! Aż go tu wkleję i aż go skomentowałem czego zazwyczaj nie robię! W życiu nieustannie stajemy przed wyborami, część z nich jest tak zwyczajna, że już następnego dnia o nich zapominamy, ale są i te znacznie [...]
[...] Już jestem po pierwszych dwóch sesjach treningowych. Największą zmianą dla mnie jest zmiana intensywności treningu. Albo może inaczej ujmując zmiana nacisku na to z czego ta intensywność ma płynąć. Do tej pory głównym jej motorem była liczba powtórzeń (14-15) i krótkie przerwy pomiędzy seriami (60 sek). Obecnie będzie to po prostu ciężar [...]
Dzięki Panowie za miłe uwagi :) Tak, jest z czego ciąć, więc będę ciął ;) Wczoraj jednak zjadłem trochę wieczorem. Zestaw 3 chlebki ryżowe, mascarpone, na to skrojona cienko gruszka skropiona cytryną :) No i filmy że hej :) Muszę to zapisywać, co mi kurna w tej podświadomości siedzi, to aż się boję ;) Liczby: 90/163/46. Pracuję nad kilometrażem na [...]
[...] bokserem? Ćwicz jak bokser. Chcesz być strongmanem? Proszę bardzo. Masz apetyt na kolarstwo? Niech ci się kółka kręcą. Maraton? Ultramaraton? Nic nie stoi na przeszkodzie. Zawsze jednak musisz wiedzieć czego chcesz. Nie mówię o nadawaniu się do czegoś albo nie. To najłatwiej zmienić. Najtrudniej uświadomić sobie czego chcesz i którędy tam dojść.
[...] wiekszym skosie. w każdym razie jeśli odczuwasz ból, polecam zrobic sobie rentgen i udać sie prywatnie anwet choc niekoniecznie do lekarza po opinię. ja tak zrobiłem, z czego jeden lekarz kazał mi zmieniać pracę i zabrnil trenować, a drugi juz był mniej panikujacy i zalecił rechabilitację i delikatne treningi. Po niecałym roku wstałem 200 w [...]
dalsze 2 bedę miał mocno obłożone zajęciami o priorytecie znacznie wyższym, niż siłownia. Rodzina z SFD wie o co chodzi Hard założy na palec coś znacznie cięższego niż przeładowana sztanga i będzie musiał to nosić do końca swych dni. Ciężar ten powinien być jednak przyjemnością czego Ci Hard serdecznie życzę.
[...] znakomicie "wypełniają" idee testu. Jednak największe gratulacje Hard należą Ci się za to co osiągnełeś, a osiągnełeś przedewszystkim to, co sobie zamierzyłeś. Określenie "byku" użyte przez naszego kuma Dzi bardzo dobrze obrazuje, to czego dokonałeś i co "stworzyłeś". Naprawdę bardzo dobry temat, gratuluję.
[...] Przysiad Tylni / Rampa 10 / Przerwy do 120 sekund 20 25 30 35 40 {Komentarz: Już ciężko pod koniec było wyrobić wytrzymałościowowo, bo jednak 50 siadów z czego 3sek opuszczam się w każdym i walczę z kotem, to mi dało po dvpie, czułem, że jak założę 45 to może czasem jakiś lekki kotek się pojawiać itp. A przecież nie chodzi o [...]
[...] zarazić... A i solaria nie znikną tak szybko...znikną tylko tandetne 20 letnie łóżka, gdzie na kiepskich lampach i w ciasnocie bez klimy opala się za 0,60gr/min...klient wie czego chce i ma do tego prawo. PiS już chciał wprowadzic ustawe i rejestr uczęszczających na solaria i w razie raka koszty leczenia mieliby pokrywac sami i padł ten głupi [...]
Witam ja też chciałabym chodzić na solarium tylko obawiam się o zmarszczki więc pytanie kieruję głównie do kobiet... jak sobie radzicie z zapobieganiem? Czego używacie przed i po opalaniu? Ja jestem biała jak śnieg niestety...(blond włosy, szare oczy) i jak opalałam się na słoncu to tylko na czerwono :(... czy da radę, żebym na solarium opaliła [...]
carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope
